不知道如何计划自己的饮食食谱和营养餐的女孩来看！编辑为您列出了四顿营养餐。对于懒惰的人来说，这绝对是一种祝福。快来选择哪个更适合您。

减肥营养餐1。鸡奶 +水果素食美感法

1。一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半苹果或一些土豆 +火腿 +沙拉酱早餐。

2。一碗米饭和中国菜的菜肴。

3。晚餐类似于中国菜，但是您只需要吃7到8分钟即可。 9点钟后，您不能吃其他食物，但是水果很出色。

4。您还可以在睡觉前喝一杯果汁（建议挤压柠檬 +水 +两个酸李子的原始果汁）。请记住不要添加糖。

5。合适的运动。

推荐原因：此软件包的数量中等，非常适合较弱的女性。减肥餐也很有营养。

减肥的营养餐2.酸奶饮食疗法减肥

1。起床后：2杯水。

2。早餐：蔬菜汁。

3。中国食品：500克酸奶。

4。晚餐：蔬菜汁。

5。上床睡觉前：一到两杯水。

推荐的原因：Yebuti在消化和避免便秘方面非常有效。它非常有效地抑制不良细菌的生长，从而改善肠道中细菌的比例并加速胃和肠的正常蠕动。

对于那些想快速减肥并希望在短时间内看到减肥效果的人，此软件包非常有帮助。由于餐量太小，因此无法一直食用此包装，这很容易引起营养不良。虽然MMS减肥，但它们也可以减肥。不要忽略你的健康。

减肥营养餐3.苹果餐。

1。早餐：一瓶牛奶（或不含糖的咖啡） +一个煮鸡蛋（或茶叶）。

2.苹果：从中午12:00开始，每两个小时吃一个苹果，直到晚上8:00，总共5个。吃完饭后不要吃苹果餐，因为这一天就足够了。推荐原因：许多减肥女孩一直喜欢苹果减肥餐，这既可以减肥又美化。减肥包还具有非常明显的减肥效果。

推荐原因：许多减肥女孩一直喜欢苹果减肥餐，这既可以减肥又美化。减肥包还具有非常明显的减肥效果。

减肥营养餐4。全麦面包 +脱脂牛奶。

1.清晨：1片烤全麦吐司，1个煮鸡蛋，1杯脱脂牛奶和1杯茶（饮食可乐也可以）。

2。中：1杯脱脂牛奶，煮沸的金枪鱼（相等的鸡胸肉很好），煮沸的蔬菜，1个水果（番石榴或苹果，西红柿）和1杯茶（饮食可乐很好）。

3.夜：自己做，但不要吃淀粉或肉。

推荐原因：此减肥套件通常可以在5天内减掉6公斤，但是您每天必须至少喝2500-3000cc的水。这个包装最吸引人的事情是：减肥时您也可以喝可乐。许多女孩喜欢喝饮料。但是，饮料中有很多卡路里，而饮料对于那些减肥的人来说是一种禁忌。

但是，您不必担心吃这种减肥餐，也可以达到理想的减肥效果。