老实说，在健身房中的私人补习课确实非常昂贵！以上海为例，是60分钟的私人补习班的价格。威尔士和Yima Wade等大型健身房通常在300至500元之间。即使对于健身制片厂，价格也通常在200至400元之间。 。此外，私人辅导课程在数十个会议上出售。假设每个会话是300元人民币，每个会议是300元，购买课程的总价格为9,000元。每次价格从7,000至8,000元或10,000元人民币不等，这确实是普通办公室工作人员可以随意消费的东西。因此，即使您不是专业人士并独自练习，也是一个无助的选择。

但是为什么私人辅导如此昂贵？这与当前的主流健身模型有关。在大多数人的健身房中，健身教练不是纯粹的技术工作，而是一项更加销售的工作。私人培训部也是销售部门。每个级别的商业委员会（商店，区域等）是很大比例的，因此很难降低私人补习班的价格是合理的。包括健身制片厂在内，大多数人都采用了此操作模型，但是业务水平通常仅在商店的一楼，因此价格可以稍便宜。

具有运动经验的朋友通常知道，对于普通人来说，力量训练比有氧运动更为复杂，并且具有更高的训练要求。因此，如果新手练习只是在进行有氧运动，那么自己练习并不是一个大问题。但是，如果您开始力量训练，那么最好有健身教练来指导您。一些朋友认为，购买二十或三十堂课，并与教练一起练习可以掌握力量训练。实际上，他们甚至可能无法开始。所以我的建议是：

（1）如果财务状况允许，最好要求私人教练指导您进行培训。在培训过程中，请注意学习和积累经验，然后慢慢达到更专业的水平，至少您可以自己练习。如果您甚至有兴趣，您可以系统地自己参加相关培训。

（2）如果财务状况不允许，请找到一些在健身房练习并与他们练习的朋友。您可以从中慢慢学到很多东西，但是您可能会花更多的时间。但这节省了很多钱。

（3）如果您没有经济条件来聘请教练，并且不想与经验丰富的健身伙伴练习，则建议不要涉及太多的力量训练。只需自己练习有氧运动，以免因训练不当而受伤。